ここにも影響が・・・

近所の個人の桜🌸 がカミキリムシの被害で伐採されました😭 毎年綺麗に咲いて、夜はライトアップもされいたのに雑念💦

皆さんの周りでは🙂 さて、 【甘いものと疲れの意外な関係】 疲れたとき、 甘いものが食べたくなることがあります😊 体がエネルギーを求めている自然な反応です🌿 でも食べたあとに、どっとだるくなることはありませんか😓 実はそこには血糖値の変化が関係しています💡 甘いものを食べると血糖値が急に上がります💦 すると体はインスリンを出し、血糖を下げようとします💡 この急な上下が眠気、だるさ、集中力の低下を生みます😓 さらに血糖の乱れは自律神経をゆらし、肩こりやイライラの原因にもなります🌿 昔の日本では甘いものは控えめでした😊 和菓子を小さく食べ、お茶とゆっくり味わう文化がありました🌿 急がず静かに食べる習慣が、体への負担を減らしていたのです💡 甘いものと上手に付き合うコツがあります💪 ①空腹でいきなり食べない ②先にナッツや卵などのたんぱく質を少し食べ ③食後に数分歩く✨

これだけで血糖の上がり方は穏やかになります😊