• Toshikazu Yamaguchi

3つの首


体には3つの首があります。 上から

① 首

② 手首

③ 足首

この3つの首を温めると冷え対策になります。

① 首

ここが冷えると、肩こり・首こりの原因にもなります。

マフラーやネックウォーマー、タートルなどで保温 背中の首と肩の付け根にカイロを貼るのも有効。

② 手首

指先は敏感なセンサーの役割もあります。

指先が冷えていてはセンサーの働きが悪くなります。

対策は、

右手で左手首を握ってクルクルをマッサージしながら、

左手をグーパー、グーパーさせます。

(反対も同じように)

手や指先の血行がよくなります。

③ 足首

足は第二の心臓とも呼ばれています。

足の血流は全身に大きく影響します。

対策は、

足指をよく使う。

つま先立ち、足指を1本1本マッサージ、足首を回す

足指を開く

レッグウォーマーも有効

要は、

冷気は体に入ってくる入り口を温めること。

首元・袖口・足元

この入口を塞いでしまえば、体温の確保にもつながります。

チョッとしたことで寒さ対策ができます♪



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