サッと気分を変える簡単な方法とは・・・

急になんだか不機嫌になったり、なんとなくイライラなんて・・・ことありませんか？！

そんな、今この瞬間の不機嫌をスグにでも何とかしたい人にオススメの方法があります。

それは、脳科学者の篠原菊紀さんからの情報なんですが、

【笑顔】をつくること。

面白くなくても、無理にでも口角を上げて笑ってみるだけでも効果があるという。

（鏡を見ながらするのがポイント）

これは、快感や多幸感を得る脳のドーパミン神経を騙すという方法のようで。

うそでも笑うと、表情筋の動きが脳に伝わり、脳の楽しいと感じる部分を刺激して、

これによって楽しいという気持ちが生まれ、ご機嫌になりやすいとか。

何か考え事がある時には、意識的に上を向いて考えるだけでも、ポジティブな方向に進んでいくという研究結果もあるようです。

お金もかかりません♪

ポイントは、

【口角上げて】

【上を向いて考えよう】

＃自然療法院あさひ

＃藤井寺 ＃自然治癒力

＃自律神経