• Toshikazu Yamaguchi

健康的な行動を続けるコツ


健康的な行動を続けるコツ✨


健康的な身体を維持するためには、食事や運動などの習慣に気を付ける必要があります🍽🏃‍♂️

そこで今日は健康習慣を身につけるコツについてご紹介していきます⭐️



1.簡単な事から始めてみる

これまで当たり前に行ってきた生活習慣を変えるのは難しいと思う方は多いのでは❗️❓

まずは簡単なことからスタートすることをおすすめします👍


2.1つのことから始める

健康のための行動はたくさんありますが、いきなり複数のことを行うと続かない可能性があります💦

まずは継続することに重きを置いて、少しずつ増やしていきましょう🙆‍♀️


3.行う時間帯を決める

いつ行うのかを決めて習慣化することをおすすめします✨

例えば「食後にテレビを見ながらストレッチを行う」と決めておけば、負担に思うことなく継続できます❗️

ぜひ生活習慣の中に取り入れていきましょう⭐️


いかがでしたか❓

健康な身体を維持するためには、普段から健康的な行動を意識する必要があります🙌

秋は過ごしやすい季節なので、是非始めてみてくださいね😊



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